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时间:2018-07-10 18:59??来源:新浪网??阅读次数: 复制分享 我要评论

我们都知道孕妈在怀孕期间,应该多吃一些营养的食物。因为孕妇的营养直接关系到腹中胎儿的发育。母亲多吃一些对怀胎有益的食物,很容易生出白嫩的宝宝,并且宝宝也会特别聪明。反之会影响胎儿的生长发育,容易出现体重偏低。个头矮小、甚至出现先天性不足等疾病。所以在孕期宝妈的饮食一定要引起重视。

胎儿偏爱的5种食物,尤其是第3种,生出的宝宝既聪明又皮肤好

1.核桃仁

专家表示,核桃是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等,这些成分能够促进宝宝大脑的发育。一般来说,怀孕在三四个月的时候开始吃一点核桃仁比较好。因为这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育的重要阶段。常吃核桃仁,能促进胎儿脑部的发育和视网膜的形成。宝宝出生后眼睛又大又黑。

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2.西蓝花

西兰花具有很高的营养价值。它含有多种矿物质,还具有其他蔬菜基本没有的蛋白质。西兰花维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质。常吃西兰花可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑,对胎儿的心脏起到很好的保护作用。因维生素C含量高,宝宝出生后皮肤会更加细腻。

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3.鱼类

“吃鱼更聪明”这个不用多说了吧。在怀孕期间多吃鱼,尤其是一些海产鱼,具有健脑作用,鱼类食物还含有矿物质、DHA等多种宝宝所需的营养物质,其中DHA能促进大脑神经发育,能使胎宝宝更聪明。

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4.豆制品

豆制品蛋白质含量丰富,是促进宝宝智力发育的良品。尤其是豆浆、牛奶等,这些豆制品的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多,是很好的健脑食品。孕妇怀孕期间常喝豆浆,并与牛奶交替食用,对宝宝的智力发育有很好的帮助。

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5.红枣

为了让宝宝更聪明,宝妈怀孕的时候可以常吃红枣。红枣不仅有利于孕妇补铁补血,还能促进胎儿神经系统的发育,有利于胎儿智力的发展。

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