您现在的位置是:今天新闻网 >养生 >饮食 > 孕期感冒让人焦心又难避免,食物来帮忙

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时间:2018-07-10 19:00??来源:新浪网??阅读次数: 复制分享 我要评论

准妈妈在怀孕期间的抵抗力普遍比较差,换季气温变化大或者有传染源就很容易患上感冒,因此,准妈妈的饮食营养应该安排一些有助于提高免疫力的食物,这样就能让准妈妈增强体质,远离感冒,保证胎儿健康发育。

预防感冒的食物

1.牡蛎。牡蛎含有大量的锌,锌能缩短成人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎,就能满足人一天锌的需求量。

2.姜。一般来说,感冒是因为保暖不足,这时食物中可以少加点姜。姜可以刺激消化酶的分泌,从而减少恶心的症状。

3.红糖姜水。当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉,感冒的几率就会少很多。

推荐预防感冒的食谱

茶树菇鸡肉汤

原料:

茶树菇30克、鸡600克、盐10克

做法:

1.将鸡宰净,去毛、头、爪及肠杂。

2.干茶树菇泡水,洗净。

3.茶树菇放入鸡肚内,放入锅内,加水浸过鸡,温水煲2小时左右。

4.加入盐,吃肉饮汤。

营养点评:

鸡汤被誉为“天然青霉素”,除了为准妈妈补充丰富的营养外,鸡汤还有预防流感的功效。

萝卜煎白菜

原料:

白萝卜一个、白菜、水、白糖和米醋适量

做法:

1.取白菜心250克,白萝卜60克,洗净切成丝,加水煎好后放红糖10-20克,可以吃菜饮汤。

2.再取白菜根3片,洗净后切片,加大葱根7个,煎汤加白糖趁热服。

3.萝卜汤:白萝卜洗净切片150克,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,一定要趁热服一杯,半小时后再服一杯,然后发汗。

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